Hae
Riia Koivisto

Rakasta itseäsi ja kehoasi – nyt on itserakkauskapinan aika!

Positiivinen itserakkaus. Sitä pitää opetella, jos ei vielä osaa. The Body Shop lanseerasi Self Love Uprising   itserakkauskapina -kamppanjan, jossa puhutaan itsensä rakastamisesta ja siitä, miten tärkeää on oppia pitämään itsestään juuri sellaisena kun on. Tutkimuksessa selvisi, että iso prosentti naisista ei kuitenkaan ole vielä kovin sinut itsensä kanssa, ja kokee kehossaan olevan jotain, mistä ei pidä, tai mitä haluaisi muuttaa.

Olen seurannut sivusta upeaa Noora Palosta, joka kuvaa työkseen vaikka mitä, minuakin. Varmaankin suurimman huomion juuri nyt ovat saaneet Nooran ottamat kehokuvat.  Ensinnäkin, on taito saada vieras ihminen rentoutumaan kuvissa, saati sitten vähäpukeisena. Nooran kuvista huokuu lämpö, kuvattavien tyytyväisyys itseensä ja hyvä olo. En voi kun ihailla näitä naisia, jotka ovat päättäneet, kuka mistäkin syystä haluta itselleen tai lahjaksi, juuri kehokuvia. Noora kertoo usein instan strooreissa, että juuri kehokuvauksissa on hyvin voimaannuttava fiilis, sekä kuvaajalla että kuvattavalla. Olen katsellut jo jonkin aikaa Nooran tärkeää työtä sivusta, ja huokaillut onnesta. Miten oikeaan aikaan hän ajautuikin tekemään juuri näitä kuvauksia, niin tärkeitä monille kuvissa loistaville kaunottarille.

Mustavalkoiset kehokuvat @noorabomphotography

The Body Shopin kampanjassa on mukana myös huikeita vartalotuotteita, jotka sopivat teemaan täydellisesti.

Itselleni yksi mieluisimpia vartalonhoitotuotteita kautta aikojen on ollut vartalokuorinta. Minulle kuorinta kuuluu osana sauna rutiineja, ja kuorin kehoni kerran viikossa. Tykkään kuorinnan jättämästä pehmeästä hipiästä, johon voiteet imeytyvät paremmin. Ihon väri kirkastuu myös kuorinnalla, itsestäänruskettavat voiteet levittyvät tasaisemmin ja ihokarvojen ajelu sujuu tasaisemmin.

Spa Of The World African Ximenia Scrub on täydellisyyttä hipova vartalonhoitotuote. Siinä on ylellinen tuoksu, joka jää iholle vain hennoksi hunnuksi. Sen rakeet ovat pehmeät ja ihoa hellivät. Purkki on kaunis. Tuote tuntuu ihanalta iholla.

Täydellinen lahjaidea kenelle tahansa on muuten setti vartalonhoitotuotteita ja kehokuvaus! Saatan itsekin toivoa tällaista lahjaa, voimaannuttava kuvauskokemus olisi varmasti paikallaan.

 

Miten sinä koet kehosi? Oletko siihen tyytyväinen, rakastatko jokaista mutkaa kropassasi?

Minä olin vuosikausia jojo-laihduttaja, olen ollut enemmän tyytymätön kun tyytyväinen kroppaani ja aina jotenkin toivonut olevani hoikempi. Nyt kun katson ajassa taakseni, selaan vanhoja kuviani, en ymmärrä mitä oikein olen ajatellut. Onneksi vanhempana olen alkanut arvostamaan kroppaani. Synnytin 41v ja 43v kaksi lastamme. Kannoin heitä sisälläni 2 x 9kk ja on itsestäänselvää, että kropassani parikin paikkaa vähän roikkuu.

Olen nykyään itselleni armollisempi, mutta tulee päiviä jolloin en ole itseeni tyytyväinen. Se on ärsyttävää! Tiedän että nämä ajatukset ovat oman pääni sisällä, mutta joskus ne saavat vallan. Onneksi nykyään jo harvemmin.

Vaihdoin kaksi vuotta sitten ruokavalioni ketogeeniseksi. Nykyään olen rennompi siinäkin asiassa, mutta jos lipsun ja syön mitä sattuu, huomaan että vaatteet alkavat nopeasti kiristämään enkä tunne oloani hyväksi. Keto sopii minulle, koska voin silloin hyvin. Vatsaani ei turvota ja olen kylläinen. En laihduta, syön lähinnä normaalisti, ketona ainakin pääasiallisesti.

Tämä itserakkauskapina on mielestäni aivan huikea kamppanja! ” Itserakkaus tarkoittaa montaa asiaa, mutta se kaikki alkaa oman sisäisen ja ulkoisen arvon tunnistamisesta ” – itserakkauden määritelmä. 

 

Olethan sinäkin mukana The Body Shopin kamppanjassa tekemässä pieniä ja suuria itserakkauden tekoja, jotka tähtäävät suureen muutokseen?

Uni ja minun keinot nukkua hyvin

Miten sinä nukut?

Olen nukkunut pitkään todella kevyttä unta, herännyt pienimpäänkin rasahdukseen, lasten hengitykseen tai unissa puhumiseen. Huomasin muutama kuukausi sitten, että unesta on tullut minulle todella tärkeää, koska vuosien kevyt uni on saanut minut todella väsyneeksi.

Sain mieheltäni lahjaksi viime jouluna painopeitonjosta on tullut hyvien unien takuukaveri. Rakastan sen tuomaa painavaa tunnetta, kun menen illalla sänkyyn. Tavallinen peitto ei enää tunnu miltään, jostain syystä tuo painopeitto tekee olon, kun nukkuisin makuupussissa, omassa pienessä kuplassani.

Tyynyjä olen testannut jo vuosia ja ostanut erilaisia laatuja löytämättä sitä oikeaa. Kunnes sain ystävältäni Marfalta tattariakanatyynyn, joka on muotoutunut ihanaksi, pehmeäksi tyynyksi jonne voin upottaa pääni ja muotoilla sen sopivaksi kerta toisensa jälkeen.

Minulle myös puhtaat lakanat ovat avain hyvään uneen. Vaihdan lakanat usein jopa kerran viikossa, koska nukun selkeästi paremmin jos lakanat ovat puhtaat ja ilmavat.

Menen myös nukkumaan nykyään usein samaan aikaan lasten kanssa. Vaikka usein illalla tuntuu, että pitäisi vielä tehdä vaikka mitä, pestä pyykkiä, vastailla maileihin, siivota kotia tai mitä vaan, olen nykyään päättänyt valita pitkät unet ja olla aamulla virkeä. Koska lapset nukkuvat nykyään niin paljon paremmin kun alkavat olla jo isompia ( 4 ja 6v ), niin olen päättänyt ottaa nyt univajettani kiinni. Huomaan jo nyt sen auttavan minua arjessani.

Eilen nukahdin sohvalle klo 21, heräsin siitä klo 23.30 ja siirryin sänkyyn, ja mieheni antoi minun nukkua klo 8.30 asti. Ah, olen energiaa täynnä ja oikein tunnen mitä kaikkea jaksan tehdä tänään!

Aamu alkoi kuitenkin rennosti sohvalla makoillen ja Hesaria lukien. Rakastan tällaisia viikonloppuaamuja ehkä eniten maailmassa!

Millaisia keinoja sinulla on nukkua hyvin ja paljonko unta tarvitset? Minulla unen tarve on 7-8 h yössä, mutta enemmänkin kelpaa. Olen aamu ihminen, joten tykkään mennä aikaisin nukkumaan ja herätä hyvissä ajoin uuteen päivään.

 

Ihanaa viikonloppua kaikille!